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IMPACTO DE LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL
Actualmente, las redes sociales ocupan un lugar central en nuestra vida cotidiana. Plataformas como Instagram, TikTok, Facebook o X (antes conocido...
Inteligencia emocional: qué es, por qué importa y cómo desarrollarla
La inteligencia emocional es mucho más que “ser sensible” o “saber controlar los nervios”. Se trata de una habilidad compleja que nos permite...
Sesgos cognitivos. Qué son y cómo gestionarlos
Tendemos a pensar que somos personas racionales y objetivas, pero lo cierto es que nuestra mente interpreta la realidad a su manera. Eso es lo que...
Autoestima: cómo se construye y por qué es clave para la salud mental
Frecuentemente el concepto de autoestima se interpreta de forma simplificada, relacionándose directamente con una sensación de bienestar personal....
TOC y cerebro: cómo influyen los procesos neurocognitivos
El TOC no se reduce a “pensar demasiado”. En este artículo te explicamos cómo influyen el cerebro y los procesos neurocognitivos en las obsesiones, la ansiedad y las compulsiones.
La importancia del sueño en la salud mental: consejos para mejorar la higiene del sueño
El ritmo de vida acelerado, a menudo, nos lleva a sacrificar horas de sueño pensando que podemos “recuperarlas” después. Pero la evidencia...
Ansiedad: diferencias entre Estrés, Ataques de Ansiedad y Trastorno de Pánico.
La exposición constante a problemas laborales, exigencias académicas, conflictos personales y/o exceso de responsabilidades, ha ayudado a que nos...
¿A quién acudir cuando te encuentras mal? Psicólogo, psiquiatra, coach o influencer
Cuando te encuentras mal es normal no saber a quién acudir. En este artículo te explicamos las diferencias entre amigos, influencers, coaches, psiquiatras y psicólogos para que tomes una decisión informada.
Síndrome de Burnout: cómo reconocerlo y tomar medidas antes de que “te queme”
¿Te levantas por las mañana pensando en lo poco que queda para el fin de semana, pero cuando llega no logras desconectar? ¿Lo que antes te...