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Pensamiento catastrófico: “¿Y si…?”: por qué tu mente se va al peor escenario
El “¿y si…?” parece una simple duda, pero puede convertirse en un bucle de ansiedad y catastrofismo. Te explicamos por qué ocurre y cómo aprender a convivir con la incertidumbre sin que domine tu vida.
Depresión: señales tempranas, síntomas emocionales y cuándo pedir ayuda psicológica
A veces la depresión no se muestra como imaginamos. No siempre significa estar llorando todo el día o sin poder levantarse de la cama. En muchas...
La trampa de la productividad: qué es, por qué ocurre y cómo superarla
Vivimos en una época en la que producir más, optimizar el tiempo y mantenernos siempre ocupados se ha convertido casi en una obligación cultural y...
TOC para allegados: cómo acompañar sin reforzar el trastorno
Cuando una persona cercana tiene TOC, toda la familia se ve afectada. En esta guía te explicamos cómo acompañar sin reforzar el trastorno, qué conductas ayudan y cuáles no, y cómo cuidarte mientras cuidas.
Los 10 sesgos cognitivos más comunes
Nuestro cerebro toma atajos constantemente para ahorrar energía y procesar la información con rapidez. Estos atajos, aunque útiles en muchas...
IMPACTO DE LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL
Actualmente, las redes sociales ocupan un lugar central en nuestra vida cotidiana. Plataformas como Instagram, TikTok, Facebook o X (antes conocido...
Inteligencia emocional: qué es, por qué importa y cómo desarrollarla
La inteligencia emocional es mucho más que “ser sensible” o “saber controlar los nervios”. Se trata de una habilidad compleja que nos permite...
Sesgos cognitivos. Qué son y cómo gestionarlos
Tendemos a pensar que somos personas racionales y objetivas, pero lo cierto es que nuestra mente interpreta la realidad a su manera. Eso es lo que...
Autoestima: cómo se construye y por qué es clave para la salud mental
Frecuentemente el concepto de autoestima se interpreta de forma simplificada, relacionándose directamente con una sensación de bienestar personal....